GHẾ NẰM ĐIỀU TRỊ THOÁI HÓA CỘT SỐNG TRACTION BENCH S689

TRACTION BENCH S689 - GHẾ NẰM ĐIỀU TRỊ HIỆU QUẢ THOÁI HÓA CỘT SỐNG

Các triệu chứng phổ biến liên quan đến thoái hóa cột sống
(Ảnh minh họa, nguồn: http://dauthatlung.net)

NGUYÊN LÝ KHOA HỌC

Cấu tạo cột sống

Cột sống chính là trụ cột của cơ thể chúng ta. Cột sống gánh vác toàn bộ trọng lượng phần trên của cơ thể, chúng còn kết hợp với xương sườn nhằm giữ ổn định và tạo lên một cái “lồng” chắc chắn, bao bọc phần thân thể của chúng ta.
Ngay trên cột sống, các đốt xương hợp nhất lại, phối hợp với dây chằng và các đĩa đệm để bảo vệ tủy sống – cơ quan truyền thụ cảm giác trực tiếp tới não bộ.

Chúng ta có tất cả 33 đốt xương cột sống.

* Từ đốt sống thứ nhất (nối với hộp sọ) tới đốt sống thứ 7 chúng ta gọi là các đốt sống cổ,

* Từ đốt sống thứ 8 đến thứ 19 chúng ta gọi là đốt sống ngực

* Từ đốt sống thứ 20 đến thứ 24 chúng ta gọi là đốt sống lưng

* Từ đốt sống thứ 25 đến thứ 30 chúng ta gọi là đốt xương cùng

* Từ đốt sống thứ 30 đến thứ 33 chúng ta gọi là đốt xương cụt (xương đuôi)

Mỗi đốt sống được gép với nhau bởi một đĩa đệm nằm giữa. Đĩa đệm này có khả năng đàn hồi, biến dạng mỗi khi chúng ta vận động.

Bên trong đĩa đệm là tổ hợp các dây chằng và tủy sống. Tủy sống chạy xuyên suốt từ não bộ xuống đốt sống cuối cùng. Tủy sống kết hợp với hệ thần kinh điều khiển mọi hoạt động của con người, nếu tủy sống bị chấn thương thì hệ thần kinh cũng bị tổn thương nghiêm trọng và gây ra một số bệnh bại liệt, mất cảm giác…

Các tác nhân gây tổn thương cột sống

• • Viêm nhiễm sưng phù của cộ t sống gây ra chèn ép tới rễ thần kinh. Đây là hiện tượng do vận động quá mức gây ra.
  • Ngoài ra do chúng ta đứng hoặc ngồi ở tư thế sai trong suốt thời gian dài, gây ra tổn thương cho cột sống. Ví dụ khi làm việc chúng ta thường ngồi và cúi xuống nhìn màn hình vi tính, về lâu dài sẽ ảnh hưởng xấu tới cột sống cổ. Cũng tương tự như vậy đối với những người làm việc hay phải nhìn lên hoặc màn hình vi tính quá cao so với tầm mắt. Hoặc khi mang vác vật nặng không đúng tư thế làm cột sống phải chịu lực lớn gây tổn thương cột sống thắt lưng.
  • Một vấn đề nữa mà người dân ở các thành phố hiện đại hay gặp đó là đau lưng do ngồi lái xe ô tô quá lâu. Do ghế xe ô tô không tốt, do đường xóc và do tác động của xe rung lắc cũng làm cột sống bị tổn thương.
  • Còn một lý do khác là do hiện tượng béo phì, béo bụng. Khi bụng tăng thêm 1kg thì lưng phải chịu một trọng lượng gấp 5 lần,tương đương 5kg.
  • Một trong những nguyên nhân nữa của đau cột sống là do bệnh loãng xương ở người lớn tuổi. Các bạn có thể nhìn thấy sự khác biệt giữa xương cột sống của người trẻ và của người lớn tuổi. Ở người lớn tuổi, xương cột sống không còn chắc khỏe, nó có nhiều lỗ hổng hơn,hiện tượng này gặp nhiều nhất ở phụ nữ trên 50 tuổi và đặc biệt là sau giai đoạn mãn kinh. Khi bị loãng xương, xương rất giòn và rất dễ gãy,đã có nhiều trường hợp bệnh nhân bị ngã rất nhẹ nhưng phải vào bệnh viện cấp cứu vì gãy cột sống.

Lịch sử của liệu pháp kéo giãn ngược

o 3000 năm trước công nguyên

Các nhà khảo cổ đã phát hiện ra các dấu tích đầu tiên được khắc lên đá của các thiền sinh Yoga từ thủa sơ khai. Thiền sinh Yoga từ đâu đã lưu truyền giá trị của việc đảo ngược người để lấy lại thế cân bằng cho cơ thể, giúp tăng lưu thông và khả năng tuần hoàn máu, kích thích não bộ và làm giảm áp lực lên các các dây thần kinh vùng lưng.

o 2000 năm trước công nguyên

Cách đây hơn 2000 năm, người Ai Cập đã biết cách chữa các chứng đau lưng bằng cách treo ngược cơ thể. Họ dựng một thanh xà cao khoảng 2 mét, và buộc 2 chân của họ vào một sợi dây, sau đó vắt qua thanh xà này và ra sức kéo ngược lên theo tư thế chồng cây chuối. Cách này có tác dụng giúp kéo giãn ngược cột sống, giảm tức thời áp lực chèn lên dây thần kinh và giảm đau nhanh chóng vùng thắt lưng.

o 400 năm trước công nguyên

Hippocrates, cha đẻ nền y học hiện đại và là thầy thuốc vĩ đại nhất trong thời kỳ của ông lúc bấy giờ đã từng nâng một bệnh nhân của ông lên các bậc thang với môt loạt các sợi dây và ròng rọc, tận dụng lực hấp dẫn của trái đất để kéo dài cơ thể bệnh nhân của ông và làm thuyên giảm bệnh tật của họ.

o Cuộc sống hiện đại

Do phải làm những việc thường xuyênphải khom cúi, mang vác vật nặng, hoặcngồi lâu ở một tư thế cố định dễ gây ra những cơn đau lưng hoặc nhức mỏi cơ, do cơ ít được vận độnggây ra hiện tượng co rút cơ,để giảm đau,thông thường chúng ta hay đứng dậy, chống tay vào phía sau lưng và đẩy lưng về phía trước, hoặc ngồi xuống và cong gập lưng về phía trước. Đây là liệu pháp kéo giãn ngược cột sống tại nơi chúng ta tác động lực vào, cách này cũng làm giãn cơ tích cực, giảm áp lực nội đĩa đệm và giải phóng sự chèn ép lên các dây thần kinh.

Mối liên hệ giữa chiều cao cơ thể với hệ thống xương

Nhân tố quyết định chiều cao của một con người ngoài yếu tố di truyền ra, quan trọng nhất vẫn là hệ xương. Nếu hệ xương phát triển tốt, sẽ cho thân hình cao lớn, ngược lại, nếu hệ xương có vấn đề,bạn sẽ bị hạn chế về chiều cao.

Trong hệ thống xương, xương dài chi dưới và cột sống là hai phần quan trọng nhất quyết định đến chiều cao của cơ thể, nhất là xương dài chi dưới, do ống xương và đầu xương cấu thành. Phần đầu xương gọi là sụn.

Sự tăng trưởng của xương được diễn ra tại phần sụn và hai đầu xương, khiến độ dài của xương tăng dần, kéo theo chiều cao toàn thân tăng dần. Mãi tới khi sụn và đầu xương hợp nhất, sự tăng trưởng này mới chậm lại, chiều cao cũng không giữ được đà phát triển, cho nên sự tăng trưởng của hệ xương, sụn và đầu xương có mối quan hệ hết sức mật thiết đến chiều cao cơ thể con người.

LIỆU PHÁP KÉO GIÃN NGƯỢC
GHẾ TRACTION BENCH S689

Nhu cầu thực tế từ cuộc sống hiện đại

Với mong muốn điiều trị dứt điểm bệnh đau lưng, nhiều người nghĩ ngay đến các biện pháp như uống thuốc, điều trị tại các cơ sở vật lý trị liệu, châm cứu.... Tuy nhiên bạn sẽ mất rất nhiều thời gian và tiền bạc, nhưng chưa chắc hiệu quả đạt được như mong muốn. Với sản phẩm Traction Bench S689 bạn hoàn toàn yên tâm về phương pháp điều trị cũng như tác dụng.

 

Và sự ra đời các dòng sản phẩm đáp ứng nhu cầu đời sống

Ngày nay, việc tập luyện kéo dãn toàn thân không còn vất vả như việc hàng ngày phải dành ra một thời lượng từ 1 đến 2 tiếng tại các phòng tập hay các trung tâm thể thao, tốn không ít thời gian và đôi khi cũng tổn hao ít nhiều chi phí của bạn.

Nhưng đối với máy TRACTION BENCH S689, bạn chỉ cần dành ra từ 10 đến 15 phút mỗi ngàyvới việc hoàn thành tốt các bài tập kẽo giãn ngược được biên soạn là bạn đã có được 1 buổi luyện tập kéo dãn toàn thân đạt hiệu năng 100% tương tự các phương pháp điều trị hiện có được áp dụng tại các phòng vật lý trị liệu, hay châm cứu.

Ưu điểm vượt trội, TRACTION BENCH S689 hoàn toàn cóthể đáp ứng tốt nhịp sống đô thị hiện đại.

Tập luyện tại nhà, chủ động thời gian, mọi lúc mọi nơi, cất xếp gọn cũng như dễ dàng tháo lắp tập luyện lại vào lần khác, áp dụng liệu pháp phù hợp với mọi lứa tuổi bắt đầu từ 12 tuổi cả Nam lẫn Nữ. Nếu tập vào buổi tối trước khi đi ngủ có thể giúp bạn giải tỏa mệt mỏi đau nhức sau một ngày làm việc căng thẳng, thư giãn toàn thân cũng sẽ mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon hơn và sâu hơn.

TÁC DỤNG TRỊ LIỆU TRACTION BENCH S689

Liệu pháp kéo giãn ngược cột sống: là phương pháp dùng lực cơ học tác động theo chiều dọc của cột sống nhằm làm giãn nở khoảng cách các khoang đốt sống để đem lại hiệu quả điều trị.

Tác dụng cơ học:

• • Làm giãn cơ tích cực: trong bệnh lý đau cột sống, sự kích thích rễ thần kinh và đau, sẽ cơ co cứng phản xạ, nếu sự co cứng tác động trở lại sẽ làm cho cơn đau càng trầm trọng hơn. Kéo giãn cột sống trước tiên lực sẽ tác động lên cơ và gây và giãn cơ thụ động, giảm co cứng cơ và cắt đứt vòng xoáy bệnh lý đau. Tuy nhiên trong khi kéo, nếu tăng giảm lực quá nhanh có thể gây kích thích làm tăng co cơ, do đó cần tăng giảm lực từ từ, đặc biệt là trong bệnh lý đau cấp.
  • Làm giảm áp lực nội đĩa đệm: lực kéo giãn dọc theo cột sống sẽ tác động vào nhiều điểm khác nhau của đoạn cột sống làm các khoang được giãn rộng và có thể cao thêm trung bình 1,1mm mỗi đốt.Trong quá trình làm giảm áp lực nội đĩa đệm, sẽ mang lại tác dụng điều trị.
  • Làm tăng thẩm thấu nuôi dưỡng đĩa đệm, giúp nhân nhày và đĩa đệm căng phồng trở lại, tăng dinh dưỡng cho đĩa đệm do đó làm giảm quá trình thoái hóa của đĩa đệm.
  • Có thể giúp thu nhỏ thể tích đĩa đệm bị lồi hoặc thoát vị (nếu khối thoát vị chưa bị xơ hóa).
  • Điều chỉnh sai lệch của khớp đốt sống và cột sống: trong thoái hóa hoặc thoát vị đĩa đệm do chiều cao khoang gian đốt giảm làm di lệch diện khớp đốt sống. Sự di lệch này tuy nhỏ nhưng nó sẽ thúc đẩy quá trính thoái hóa và kích thích gây đau tăng lên. Kéo giãn cột sống làm điều chỉnh di lệch, tăng tính linh hoạt của khớp đốt sống và giải phóng sự khóa cứng của các khớp đốt sống.
  • Giải phóng sự chèn ép lên các rễ và dây thần kinh sống: do làm tăng kích thước lỗ tiếp hợp, giảm thể tích khối thoát vị… từ đó làm giảm kích thích rễ và giảm đau.

Tác dụng điều trị:

• 1. Giảm đau cột sống: do làm giảm áp lực nội đĩa đệm, giãn cơ và các dây chằng, giải phóng chèn ép rễ thần kinh, tăng nuôi dưỡng cục bộ.
  2. Tăng tầm vận động của đoạn cột sống bị hạn chế, khôi phục lại hình dáng giải phẫu bình thường của cột sống.
  3. Tạo điều kiện thuận lợi cho đĩa đệm mới bị thoát vị ở mức độ nhẹ và vừa có thể trở lại vị trí cũ.

Chỉ định:

1. • Thoái hóa đốt sống chèn ép thần kinh gây đau lưng, đau thần kinh tọa, đau cổ vai cánh tay
   • Thoát vị đĩa đệm vừa và nhẹ.
   • Sai khớp đốt sống nhẹ.
   • Đau lưng do các nguyên nhân khác.
   • Vẹo cột sống.
   • Viêm cột sống dính khớp ở giai đoạn chưa dính khớp.

Chống chỉ định:

Nên tham khảo ý kiến bác sỹ đối với những trường hợp người dùng sử dụng máy vào những mục đích không thuộc các chỉ định trên.

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG

• • A. Mở chốt khóa dưới (dùng chân nhấn vào chốt khóa) để hạ thân ghế xuống theo tư thế nằm.
  • B. Xuay trục quay theo chiều ngược kim đồng hồ để thu hồi con đội về vị trí ban đầu.
  • Kéo chốt khóa lênvà cân chỉnh chiều cao phù hợp với người tập.
  • C. Điều chỉnh vị trí lên xuống của miếng đệm sao cho phù hợp với phần gáy của người tập.
  • Lưu ý: Khóa chặt 2 chốt khóa bên dưới để không bị xê dịch trong quá trình tập luyện.
  • D. Thắt chặt đai lưng giúp cố định phần lưng và hông.
  • E. Đưa chân vào chốt khóa chân bằng caosu mềm.
  • F. Xoay trục quay từ từ theo hướng kim đồng hồ để cho con đội đẩy ra từ từ và dừng lại cho đến khi người dùng cảm thấy lực kéo giãn nở thắt lưng, tùy vào hướng dẫn của từng bài tập để duy trì trạng thái kéo giãn. Không quá 15 – 20 phút cho 1 lần tập luyện.
  • G. Để tăng cường lực kéo cổ, bạn có thể sử dụng Đai giữ an toàn cằm, để cố định đầu của bạn.
  • H. Bạn có thể siết chặt hơn vùng thắt lưng để cho phép các lực kéo dài tập trung ở thắt lưng và chân.
  • I. Sau khi hoàn thành tập luyện, xoay trục quay theo hướng ngược kim đồng hồ để đưa con đội về vị trí ban đầu, tháo đai lưng và cằm.

BÀI TẬP ÁP DỤNG

1. CHUYÊN ĐỀ CỘT SỐNG

1.1 Chuẩn bị:

Theo các chuyên gia thời gian tập tốt nhất là trước khi đi ngủ khoảng 30 đến 40 phút.

Hãy chắc chắn rằng bạn cần uống nhiều nước trong suốt cả ngày.Cơ thể cần một vài giờ để hấp thụ nước, vì vậy bạn không chỉ uống nước ngay trước khi tập, mà hãy tạo thành một thói quen uống nước thường xuyên trong suốt cả ngày bạn nhé.

Trước khi tập bạn cũng nên hít thở một hơi thật sâu để thư giãn, nằm ngửa trên ghế Traction Bench S689, hai cánh tay giang ra hai bên, lòng bàn tay ngửa lên, những ngón tay hơi co lại. Sau đó, nhắm mắt lại và thả lỏng các bộ phận sau lưng. Hít hơi mạnh vào khoang bụng rồi thở ra từ từ cho đến khi cảm thấy cơ thể như chìm sâu xuống đất.

1.2 Khởi động

Để đảm bảo an toàn, thông thường trước khi tập luyện, nên có vài động tác khởi động, mục đích chính của việc khởi động là để nhịp tim tăng dần. Nó có hai tác dụng: một là, có thể nâng cao dần nhiệt độ các bộ phận chính trên cơ thể; hai là, có thể khiến máu chảy nhiều hơn đến các cơ bắp, từ đó giúp cơ thể thích ứng với vận động, sẵn sàng tập các động tác mạnh hơn.

Bạn nên có một vài động tác khởi động trước khi tập, ví dụ như quay khớp tay, khớp chân, quay khớp cổ, lắc hông, vặn mình…

Thời gian cho mỗi lần khởi động khoảng 5 phút.

1.3 Thư giãn

Bạn hãy nằm lên máy và thư giãn trong thời gian khoảng 3 phút, và để làm quen với máy, thả lỏng cơ thể, điều chỉnh cơ thể cho phù hợp với ghế tập Traction Bench S689

1.4 Các chế độ kéo giãn cột sống

Chế độ kéo giãn liên tục:

Sau khi cố định cơ thể trên ghế tập dùng tay quay trục tay quay theo kim đồng hồ cho tới khi bạn cảm nhận được lực kéo ở lưng là lớn nhất thì dừng lại

Trường hợp này thường áp dụng cho những người bị đau cột sống cấp tính

Chế độ kéo ngắt quãng

Là phương pháp hợp sinh lý nhất, làm cho cột sống vừa có thời gian nghỉ hợp lý vừa không bị thay đổi lực quá nhiều

Khi quay tay quay cho lực kéo giãn bạn không nên kéo liên tục mà vừa quay theo chiều kim đồng hồ vừa quay ngược lại, để lực kéo có thể thay đổi trong quá trình kéo tránh gây mỏi cơ và căng thẳng kéo dài cho cột sống.

Chú ý: Mỗi chu kỳ tập bạn nên thực hiện khoảng 10 lần vừa kéo thả.

1.5 Hồi phục trạng thái

Sau mỗi lần tập phải có thời gian thư giãn 5-10 phút: thả lỏng toàn bộ cơ thể, thở chậm... (thời gian làm “lạnh cơ thể”) để tránh đau cơ, chóng mặt khi dừng vận động đột ngột.

1.6 Kéo ngắt quãng

Là phương pháp hợp sinh lý nhất, làm cho cột sống vừa có thời gian nghỉ hợp lý vừa không bị thay đổi lực quá nhiều

Khi quay tay quay cho lực kéo giãn bạn không nên kéo liên tục mà vừa quay theo chiều kim đồng hồ vừa quay ngược lại, để lực kéo có thể thay đổi trong quá trình kéo tránh gây mỏi cơ và căng thẳng kéo dài cho cột sống.

Chú ý: Mỗi chu kỳ tập bạn nên thực hiện khoảng 10 đến 15 lần vừa kéo thả.

1.7 Kết Thúc

Nhịp tim sẽ tăng cao sau khi tập và có thể bạn sẽ cảm thấy hơi chóng mặt nếu mới bắt đầu chương trình tập.Và điều này có thể khiến bạn muốn đứng dậy và nghỉ ngơi.Tuy nhiên, điều tốt nhất nên làm lúc này là hãy nằm trên ghế khoảng 30s, sau đó đứng dậy và đi lại cho cơ thể trở lại trạng thái ban đầu và bạn nên uống một ít nước sau khi tập

GHẾ NẰM ĐIỀU TRỊ THOÁI HÓA CỘT SỐNG TRACTION BENCH S689

TRACTION BENCH S689 - GHẾ NẰM ĐIỀU TRỊ HIỆU QUẢ THOÁI HÓA CỘT SỐNG

Các triệu chứng phổ biến liên quan đến thoái hóa cột sống
(Ảnh minh họa, nguồn: http://dauthatlung.net)

NGUYÊN LÝ KHOA HỌC

Cấu tạo cột sống

Cột sống chính là trụ cột của cơ thể chúng ta. Cột sống gánh vác toàn bộ trọng lượng phần trên của cơ thể, chúng còn kết hợp với xương sườn nhằm giữ ổn định và tạo lên một cái “lồng” chắc chắn, bao bọc phần thân thể của chúng ta.
Ngay trên cột sống, các đốt xương hợp nhất lại, phối hợp với dây chằng và các đĩa đệm để bảo vệ tủy sống – cơ quan truyền thụ cảm giác trực tiếp tới não bộ.

Chúng ta có tất cả 33 đốt xương cột sống.

* Từ đốt sống thứ nhất (nối với hộp sọ) tới đốt sống thứ 7 chúng ta gọi là các đốt sống cổ,

* Từ đốt sống thứ 8 đến thứ 19 chúng ta gọi là đốt sống ngực

* Từ đốt sống thứ 20 đến thứ 24 chúng ta gọi là đốt sống lưng

* Từ đốt sống thứ 25 đến thứ 30 chúng ta gọi là đốt xương cùng

* Từ đốt sống thứ 30 đến thứ 33 chúng ta gọi là đốt xương cụt (xương đuôi)

Mỗi đốt sống được gép với nhau bởi một đĩa đệm nằm giữa. Đĩa đệm này có khả năng đàn hồi, biến dạng mỗi khi chúng ta vận động.

Bên trong đĩa đệm là tổ hợp các dây chằng và tủy sống. Tủy sống chạy xuyên suốt từ não bộ xuống đốt sống cuối cùng. Tủy sống kết hợp với hệ thần kinh điều khiển mọi hoạt động của con người, nếu tủy sống bị chấn thương thì hệ thần kinh cũng bị tổn thương nghiêm trọng và gây ra một số bệnh bại liệt, mất cảm giác…

Các tác nhân gây tổn thương cột sống

• • Viêm nhiễm sưng phù của cộ t sống gây ra chèn ép tới rễ thần kinh. Đây là hiện tượng do vận động quá mức gây ra.
  • Ngoài ra do chúng ta đứng hoặc ngồi ở tư thế sai trong suốt thời gian dài, gây ra tổn thương cho cột sống. Ví dụ khi làm việc chúng ta thường ngồi và cúi xuống nhìn màn hình vi tính, về lâu dài sẽ ảnh hưởng xấu tới cột sống cổ. Cũng tương tự như vậy đối với những người làm việc hay phải nhìn lên hoặc màn hình vi tính quá cao so với tầm mắt. Hoặc khi mang vác vật nặng không đúng tư thế làm cột sống phải chịu lực lớn gây tổn thương cột sống thắt lưng.
  • Một vấn đề nữa mà người dân ở các thành phố hiện đại hay gặp đó là đau lưng do ngồi lái xe ô tô quá lâu. Do ghế xe ô tô không tốt, do đường xóc và do tác động của xe rung lắc cũng làm cột sống bị tổn thương.
  • Còn một lý do khác là do hiện tượng béo phì, béo bụng. Khi bụng tăng thêm 1kg thì lưng phải chịu một trọng lượng gấp 5 lần,tương đương 5kg.
  • Một trong những nguyên nhân nữa của đau cột sống là do bệnh loãng xương ở người lớn tuổi. Các bạn có thể nhìn thấy sự khác biệt giữa xương cột sống của người trẻ và của người lớn tuổi. Ở người lớn tuổi, xương cột sống không còn chắc khỏe, nó có nhiều lỗ hổng hơn,hiện tượng này gặp nhiều nhất ở phụ nữ trên 50 tuổi và đặc biệt là sau giai đoạn mãn kinh. Khi bị loãng xương, xương rất giòn và rất dễ gãy,đã có nhiều trường hợp bệnh nhân bị ngã rất nhẹ nhưng phải vào bệnh viện cấp cứu vì gãy cột sống.

Lịch sử của liệu pháp kéo giãn ngược

o 3000 năm trước công nguyên

Các nhà khảo cổ đã phát hiện ra các dấu tích đầu tiên được khắc lên đá của các thiền sinh Yoga từ thủa sơ khai. Thiền sinh Yoga từ đâu đã lưu truyền giá trị của việc đảo ngược người để lấy lại thế cân bằng cho cơ thể, giúp tăng lưu thông và khả năng tuần hoàn máu, kích thích não bộ và làm giảm áp lực lên các các dây thần kinh vùng lưng.

o 2000 năm trước công nguyên

Cách đây hơn 2000 năm, người Ai Cập đã biết cách chữa các chứng đau lưng bằng cách treo ngược cơ thể. Họ dựng một thanh xà cao khoảng 2 mét, và buộc 2 chân của họ vào một sợi dây, sau đó vắt qua thanh xà này và ra sức kéo ngược lên theo tư thế chồng cây chuối. Cách này có tác dụng giúp kéo giãn ngược cột sống, giảm tức thời áp lực chèn lên dây thần kinh và giảm đau nhanh chóng vùng thắt lưng.

o 400 năm trước công nguyên

Hippocrates, cha đẻ nền y học hiện đại và là thầy thuốc vĩ đại nhất trong thời kỳ của ông lúc bấy giờ đã từng nâng một bệnh nhân của ông lên các bậc thang với môt loạt các sợi dây và ròng rọc, tận dụng lực hấp dẫn của trái đất để kéo dài cơ thể bệnh nhân của ông và làm thuyên giảm bệnh tật của họ.

o Cuộc sống hiện đại

Do phải làm những việc thường xuyênphải khom cúi, mang vác vật nặng, hoặcngồi lâu ở một tư thế cố định dễ gây ra những cơn đau lưng hoặc nhức mỏi cơ, do cơ ít được vận độnggây ra hiện tượng co rút cơ,để giảm đau,thông thường chúng ta hay đứng dậy, chống tay vào phía sau lưng và đẩy lưng về phía trước, hoặc ngồi xuống và cong gập lưng về phía trước. Đây là liệu pháp kéo giãn ngược cột sống tại nơi chúng ta tác động lực vào, cách này cũng làm giãn cơ tích cực, giảm áp lực nội đĩa đệm và giải phóng sự chèn ép lên các dây thần kinh.

Mối liên hệ giữa chiều cao cơ thể với hệ thống xương

Nhân tố quyết định chiều cao của một con người ngoài yếu tố di truyền ra, quan trọng nhất vẫn là hệ xương. Nếu hệ xương phát triển tốt, sẽ cho thân hình cao lớn, ngược lại, nếu hệ xương có vấn đề,bạn sẽ bị hạn chế về chiều cao.

Trong hệ thống xương, xương dài chi dưới và cột sống là hai phần quan trọng nhất quyết định đến chiều cao của cơ thể, nhất là xương dài chi dưới, do ống xương và đầu xương cấu thành. Phần đầu xương gọi là sụn.

Sự tăng trưởng của xương được diễn ra tại phần sụn và hai đầu xương, khiến độ dài của xương tăng dần, kéo theo chiều cao toàn thân tăng dần. Mãi tới khi sụn và đầu xương hợp nhất, sự tăng trưởng này mới chậm lại, chiều cao cũng không giữ được đà phát triển, cho nên sự tăng trưởng của hệ xương, sụn và đầu xương có mối quan hệ hết sức mật thiết đến chiều cao cơ thể con người.

LIỆU PHÁP KÉO GIÃN NGƯỢC
GHẾ TRACTION BENCH S689

Nhu cầu thực tế từ cuộc sống hiện đại

Với mong muốn điiều trị dứt điểm bệnh đau lưng, nhiều người nghĩ ngay đến các biện pháp như uống thuốc, điều trị tại các cơ sở vật lý trị liệu, châm cứu.... Tuy nhiên bạn sẽ mất rất nhiều thời gian và tiền bạc, nhưng chưa chắc hiệu quả đạt được như mong muốn. Với sản phẩm Traction Bench S689 bạn hoàn toàn yên tâm về phương pháp điều trị cũng như tác dụng.

 

Và sự ra đời các dòng sản phẩm đáp ứng nhu cầu đời sống

Ngày nay, việc tập luyện kéo dãn toàn thân không còn vất vả như việc hàng ngày phải dành ra một thời lượng từ 1 đến 2 tiếng tại các phòng tập hay các trung tâm thể thao, tốn không ít thời gian và đôi khi cũng tổn hao ít nhiều chi phí của bạn.

Nhưng đối với máy TRACTION BENCH S689, bạn chỉ cần dành ra từ 10 đến 15 phút mỗi ngàyvới việc hoàn thành tốt các bài tập kẽo giãn ngược được biên soạn là bạn đã có được 1 buổi luyện tập kéo dãn toàn thân đạt hiệu năng 100% tương tự các phương pháp điều trị hiện có được áp dụng tại các phòng vật lý trị liệu, hay châm cứu.

Ưu điểm vượt trội, TRACTION BENCH S689 hoàn toàn cóthể đáp ứng tốt nhịp sống đô thị hiện đại.

Tập luyện tại nhà, chủ động thời gian, mọi lúc mọi nơi, cất xếp gọn cũng như dễ dàng tháo lắp tập luyện lại vào lần khác, áp dụng liệu pháp phù hợp với mọi lứa tuổi bắt đầu từ 12 tuổi cả Nam lẫn Nữ. Nếu tập vào buổi tối trước khi đi ngủ có thể giúp bạn giải tỏa mệt mỏi đau nhức sau một ngày làm việc căng thẳng, thư giãn toàn thân cũng sẽ mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon hơn và sâu hơn.

TÁC DỤNG TRỊ LIỆU TRACTION BENCH S689

Liệu pháp kéo giãn ngược cột sống: là phương pháp dùng lực cơ học tác động theo chiều dọc của cột sống nhằm làm giãn nở khoảng cách các khoang đốt sống để đem lại hiệu quả điều trị.

Tác dụng cơ học:

• • Làm giãn cơ tích cực: trong bệnh lý đau cột sống, sự kích thích rễ thần kinh và đau, sẽ cơ co cứng phản xạ, nếu sự co cứng tác động trở lại sẽ làm cho cơn đau càng trầm trọng hơn. Kéo giãn cột sống trước tiên lực sẽ tác động lên cơ và gây và giãn cơ thụ động, giảm co cứng cơ và cắt đứt vòng xoáy bệnh lý đau. Tuy nhiên trong khi kéo, nếu tăng giảm lực quá nhanh có thể gây kích thích làm tăng co cơ, do đó cần tăng giảm lực từ từ, đặc biệt là trong bệnh lý đau cấp.
  • Làm giảm áp lực nội đĩa đệm: lực kéo giãn dọc theo cột sống sẽ tác động vào nhiều điểm khác nhau của đoạn cột sống làm các khoang được giãn rộng và có thể cao thêm trung bình 1,1mm mỗi đốt.Trong quá trình làm giảm áp lực nội đĩa đệm, sẽ mang lại tác dụng điều trị.
  • Làm tăng thẩm thấu nuôi dưỡng đĩa đệm, giúp nhân nhày và đĩa đệm căng phồng trở lại, tăng dinh dưỡng cho đĩa đệm do đó làm giảm quá trình thoái hóa của đĩa đệm.
  • Có thể giúp thu nhỏ thể tích đĩa đệm bị lồi hoặc thoát vị (nếu khối thoát vị chưa bị xơ hóa).
  • Điều chỉnh sai lệch của khớp đốt sống và cột sống: trong thoái hóa hoặc thoát vị đĩa đệm do chiều cao khoang gian đốt giảm làm di lệch diện khớp đốt sống. Sự di lệch này tuy nhỏ nhưng nó sẽ thúc đẩy quá trính thoái hóa và kích thích gây đau tăng lên. Kéo giãn cột sống làm điều chỉnh di lệch, tăng tính linh hoạt của khớp đốt sống và giải phóng sự khóa cứng của các khớp đốt sống.
  • Giải phóng sự chèn ép lên các rễ và dây thần kinh sống: do làm tăng kích thước lỗ tiếp hợp, giảm thể tích khối thoát vị… từ đó làm giảm kích thích rễ và giảm đau.

Tác dụng điều trị:

• 1. Giảm đau cột sống: do làm giảm áp lực nội đĩa đệm, giãn cơ và các dây chằng, giải phóng chèn ép rễ thần kinh, tăng nuôi dưỡng cục bộ.
  2. Tăng tầm vận động của đoạn cột sống bị hạn chế, khôi phục lại hình dáng giải phẫu bình thường của cột sống.
  3. Tạo điều kiện thuận lợi cho đĩa đệm mới bị thoát vị ở mức độ nhẹ và vừa có thể trở lại vị trí cũ.

Chỉ định:

1. • Thoái hóa đốt sống chèn ép thần kinh gây đau lưng, đau thần kinh tọa, đau cổ vai cánh tay
   • Thoát vị đĩa đệm vừa và nhẹ.
   • Sai khớp đốt sống nhẹ.
   • Đau lưng do các nguyên nhân khác.
   • Vẹo cột sống.
   • Viêm cột sống dính khớp ở giai đoạn chưa dính khớp.

Chống chỉ định:

Nên tham khảo ý kiến bác sỹ đối với những trường hợp người dùng sử dụng máy vào những mục đích không thuộc các chỉ định trên.

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG

• • A. Mở chốt khóa dưới (dùng chân nhấn vào chốt khóa) để hạ thân ghế xuống theo tư thế nằm.
  • B. Xuay trục quay theo chiều ngược kim đồng hồ để thu hồi con đội về vị trí ban đầu.
  • Kéo chốt khóa lênvà cân chỉnh chiều cao phù hợp với người tập.
  • C. Điều chỉnh vị trí lên xuống của miếng đệm sao cho phù hợp với phần gáy của người tập.
  • Lưu ý: Khóa chặt 2 chốt khóa bên dưới để không bị xê dịch trong quá trình tập luyện.
  • D. Thắt chặt đai lưng giúp cố định phần lưng và hông.
  • E. Đưa chân vào chốt khóa chân bằng caosu mềm.
  • F. Xoay trục quay từ từ theo hướng kim đồng hồ để cho con đội đẩy ra từ từ và dừng lại cho đến khi người dùng cảm thấy lực kéo giãn nở thắt lưng, tùy vào hướng dẫn của từng bài tập để duy trì trạng thái kéo giãn. Không quá 15 – 20 phút cho 1 lần tập luyện.
  • G. Để tăng cường lực kéo cổ, bạn có thể sử dụng Đai giữ an toàn cằm, để cố định đầu của bạn.
  • H. Bạn có thể siết chặt hơn vùng thắt lưng để cho phép các lực kéo dài tập trung ở thắt lưng và chân.
  • I. Sau khi hoàn thành tập luyện, xoay trục quay theo hướng ngược kim đồng hồ để đưa con đội về vị trí ban đầu, tháo đai lưng và cằm.

BÀI TẬP ÁP DỤNG

1. CHUYÊN ĐỀ CỘT SỐNG

1.1 Chuẩn bị:

Theo các chuyên gia thời gian tập tốt nhất là trước khi đi ngủ khoảng 30 đến 40 phút.

Hãy chắc chắn rằng bạn cần uống nhiều nước trong suốt cả ngày.Cơ thể cần một vài giờ để hấp thụ nước, vì vậy bạn không chỉ uống nước ngay trước khi tập, mà hãy tạo thành một thói quen uống nước thường xuyên trong suốt cả ngày bạn nhé.

Trước khi tập bạn cũng nên hít thở một hơi thật sâu để thư giãn, nằm ngửa trên ghế Traction Bench S689, hai cánh tay giang ra hai bên, lòng bàn tay ngửa lên, những ngón tay hơi co lại. Sau đó, nhắm mắt lại và thả lỏng các bộ phận sau lưng. Hít hơi mạnh vào khoang bụng rồi thở ra từ từ cho đến khi cảm thấy cơ thể như chìm sâu xuống đất.

1.2 Khởi động

Để đảm bảo an toàn, thông thường trước khi tập luyện, nên có vài động tác khởi động, mục đích chính của việc khởi động là để nhịp tim tăng dần. Nó có hai tác dụng: một là, có thể nâng cao dần nhiệt độ các bộ phận chính trên cơ thể; hai là, có thể khiến máu chảy nhiều hơn đến các cơ bắp, từ đó giúp cơ thể thích ứng với vận động, sẵn sàng tập các động tác mạnh hơn.

Bạn nên có một vài động tác khởi động trước khi tập, ví dụ như quay khớp tay, khớp chân, quay khớp cổ, lắc hông, vặn mình…

Thời gian cho mỗi lần khởi động khoảng 5 phút.

1.3 Thư giãn

Bạn hãy nằm lên máy và thư giãn trong thời gian khoảng 3 phút, và để làm quen với máy, thả lỏng cơ thể, điều chỉnh cơ thể cho phù hợp với ghế tập Traction Bench S689

1.4 Các chế độ kéo giãn cột sống

Chế độ kéo giãn liên tục:

Sau khi cố định cơ thể trên ghế tập dùng tay quay trục tay quay theo kim đồng hồ cho tới khi bạn cảm nhận được lực kéo ở lưng là lớn nhất thì dừng lại

Trường hợp này thường áp dụng cho những người bị đau cột sống cấp tính

Chế độ kéo ngắt quãng

Là phương pháp hợp sinh lý nhất, làm cho cột sống vừa có thời gian nghỉ hợp lý vừa không bị thay đổi lực quá nhiều

Khi quay tay quay cho lực kéo giãn bạn không nên kéo liên tục mà vừa quay theo chiều kim đồng hồ vừa quay ngược lại, để lực kéo có thể thay đổi trong quá trình kéo tránh gây mỏi cơ và căng thẳng kéo dài cho cột sống.

Chú ý: Mỗi chu kỳ tập bạn nên thực hiện khoảng 10 lần vừa kéo thả.

1.5 Hồi phục trạng thái

Sau mỗi lần tập phải có thời gian thư giãn 5-10 phút: thả lỏng toàn bộ cơ thể, thở chậm... (thời gian làm “lạnh cơ thể”) để tránh đau cơ, chóng mặt khi dừng vận động đột ngột.

1.6 Kéo ngắt quãng

Là phương pháp hợp sinh lý nhất, làm cho cột sống vừa có thời gian nghỉ hợp lý vừa không bị thay đổi lực quá nhiều

Khi quay tay quay cho lực kéo giãn bạn không nên kéo liên tục mà vừa quay theo chiều kim đồng hồ vừa quay ngược lại, để lực kéo có thể thay đổi trong quá trình kéo tránh gây mỏi cơ và căng thẳng kéo dài cho cột sống.

Chú ý: Mỗi chu kỳ tập bạn nên thực hiện khoảng 10 đến 15 lần vừa kéo thả.

1.7 Kết Thúc

Nhịp tim sẽ tăng cao sau khi tập và có thể bạn sẽ cảm thấy hơi chóng mặt nếu mới bắt đầu chương trình tập.Và điều này có thể khiến bạn muốn đứng dậy và nghỉ ngơi.Tuy nhiên, điều tốt nhất nên làm lúc này là hãy nằm trên ghế khoảng 30s, sau đó đứng dậy và đi lại cho cơ thể trở lại trạng thái ban đầu và bạn nên uống một ít nước sau khi tập